Balance Ponte 2 en 1 – Plateau d'équilibre et de massage des fascias

Un plateau d'équilibre 2 en 1 pour la proprioception et le travail des fascias

Le Balance Ponte 2 en 1 réunit deux outils en un seul accessoire compact : un pont en mousse pour mobiliser et masser le bas du dos ou les pieds, et un plateau à bascule pour travailler l'équilibre. Il s'intègre facilement aux séances de kinésithérapie, de Pilates, de yoga, de renforcement musculaire ou de remise en forme à domicile.

Les points forts

✔ Deux faces utilisables : position en pont d'un côté, plateau à bascule une fois retourné.

✔ Travail du dos : mobilisation, étirement et renforcement du bas du dos en position allongée.

✔ Travail du pied et de la jambe : mobilisation du pied et étirement du mollet en position debout.

✔ Équilibre et proprioception : la surface instable sollicite la stabilisation et la coordination.

✔ Format compact : 30,5 x 30,5 cm pour 10 cm de hauteur, facile à ranger et à transporter.

Trois façons d'utiliser le Balance Ponte

Allongé sur le dos : placez le pont sous la zone à travailler, puis laissez le bassin descendre progressivement. La pression exercée permet de mobiliser le bas du dos et de repérer les points de tension.

Debout : utilisez le pont pour mobiliser le pied, étirer le mollet tout en sollicitant les releveurs du pied, et réaliser des exercices d'équilibre.

Retourné en plateau à bascule : placez-le dans le sens de la largeur ou de la longueur pour faire varier l'exercice et travailler la stabilisation, l'équilibre et la coordination.

Caractéristiques

Mode d'emploi et précautions

Posez le plateau sur un sol plat et dégagé. Commencez par des exercices courts et lents, puis augmentez progressivement la durée et la difficulté. Pour les exercices debout, restez près d'un mur ou d'un appui stable.

Arrêtez l'exercice en cas de douleur ou de vertiges. En cas de blessure récente, d'opération, de douleurs persistantes ou de troubles de l'équilibre, demandez l'avis d'un professionnel de santé avant utilisation.

Questions fréquentes

À quoi sert le Balance Ponte 2 en 1 ?

Il sert à travailler l'équilibre, la proprioception et la coordination, ainsi qu'à mobiliser les fascias du dos, des pieds et des mollets.

Que signifie « 2 en 1 » ?

Le produit s'utilise sur ses deux faces : en pont pour les exercices de massage et de mobilisation, ou retourné en plateau à bascule pour les exercices d'équilibre.

Quelle différence avec un coussin d'équilibre ?

Un coussin d'équilibre sert surtout aux exercices de stabilité. Le Balance Ponte permet en plus de travailler le dos en position allongée et de mobiliser le pied en position debout.

Peut-il être utilisé en rééducation ?

Oui, il peut compléter une séance de kinésithérapie. Après une blessure ou une opération, le choix des exercices doit être validé par un professionnel de santé.

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