Set de 3 blocs d'inclinaison pour squats - Squat Bloc

Des blocs d'inclinaison pour aider vos patients à descendre en squat

Lorsque la cheville manque de mobilité, les talons peuvent décoller pendant le squat. Ces squat blocks offrent un appui incliné qui rend le mouvement plus fluide et sollicite davantage les quadriceps. Le set de 3 blocs s'adresse aux kinésithérapeutes, préparateurs physiques et coachs sportifs qui travaillent la mobilité et la posture.

Les points forts

✔ Appui incliné : il accompagne les patients qui présentent une limitation de la mobilité de cheville.

✔ Travail ciblé : le mouvement engage davantage les quadriceps et peut réduire les contraintes sur la zone lombaire.

✔ Difficulté modulable : les 3 blocs se combinent pour s'adapter au niveau de chaque patient.

✔ Surfaces antidérapantes : le pied reste bien en place pendant l'exercice.

✔ Double usage : les blocs servent aussi à travailler la souplesse des mollets.

Pourquoi utiliser des blocs d'inclinaison pour le squat ?

Une mobilité de cheville limitée peut gêner la descente et faire décoller les talons. Surélever l'arrière du pied réduit la flexion de cheville nécessaire et facilite un mouvement plus fluide. Le praticien peut ainsi faire travailler la flexion des jambes tout en poursuivant le travail de mobilité au fil des séances.

Caractéristiques

Mode d'emploi et précautions

Posez les blocs sur un sol plat et stable. Pour un squat, placez la partie haute sous les talons, puis choisissez le ou les blocs adaptés au niveau du patient. Commencez sans charge et augmentez la difficulté progressivement.

Vérifiez la stabilité des blocs avant chaque série. Interrompez l'exercice en cas de douleur ou de perte d'équilibre. En rééducation, le choix de l'exercice et sa progression relèvent du professionnel de santé.

Questions fréquentes

À quoi servent les blocs d'inclinaison pour squats ?

Ils offrent un appui incliné pendant le squat. Ils sont particulièrement utiles lorsque la mobilité de cheville est limitée et permettent aussi d'engager davantage les quadriceps.

Combien de blocs contient le set ?

Le set contient 3 blocs : un bloc de 11 cm de hauteur et deux blocs de 5,5 cm.

Comment adapter la difficulté de l'exercice ?

Combinez les blocs selon le niveau du patient et l'objectif de la séance.

Peut-on les utiliser pour étirer les mollets ?

Oui, l'inclinaison permet également de travailler la souplesse des mollets au fil des séances.

À qui s'adresse ce set ?

Il s'adresse notamment aux kinésithérapeutes, préparateurs physiques et coachs sportifs.

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